Ratingen. Umfangreiche Forschungen der vergangenen Jahre zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl einen wesentlichen Beitrag leistet zur eigenen mentalen und körperlichen Gesundheit und sich auf die Beziehungen zu anderen Menschen positiv auswirkt. In dem VHS-Kurs „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“ (Kurs-Nr. U5044) am Samstag, 27. April, 11 bis 18 Uhr, erforschen die Teilnehmenden, wie eine Haltung des Selbstmitgefühls zu mehr Freundlichkeit sich selbst gegenüber helfen kann, mit schwierigen Gefühlen und Belastungen umzugehen. Zudem gibt es Achtsamkeitsübungen und natürlich den Austausch in der Gruppe.
Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Mediation ist nicht notwendig, der Kurs ist offen für jedermann. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Weitere Information ist erhältlich über die Internetseite www.vhs-ratingen.de oder Telefon 02102/550-4307 und -4308.
