Wirbelsäulengymnastik für alle Generationen

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Tiefenbroich, Am Mittwoch, 11. September, 10:30 Uhr bis 12 Uhr beginnt im Mehrgenerationentreff Tiefenbroich, Sohlstättenstraße 33 c, ein Präventionskurs Wirbelsäulengmnastik. Der Kurs hat zwölf Einheiten von jeweils 90 Minuten Dauer. Die Kosten betragen 90 Euro und können nach erfolgreicher Teilnahme von der Krankenkasse zurückerstattet werden. Anmeldung bei Treffleiterin Barbara Buscher-Sander, Telefon 02102/550-5095, bis zum 30. August.

In diesem Kurs vermittelt Adelheid Espangé verschiedene Übungen zur Kräftigung und Lockerung der Muskulatur. Dabei werden Elemente aus der Aerobic zum Aufwärmen eingesetzt. Vorbereitende wechselnde Dehn- und Kräftigungsübungen werden im Stand  und der Hauptteil auf der Matte für alle Muskelgruppen mit begleitender Dehnung ausgeübt. Im Anschluss folgt die Entspannungsphase zu klassischer Musik.

Foto: Gundula Vogel auf Pixabay

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